Kebanyakan orang berfikir bahwa pikiran mereka sangat berharga, tapi mata juga adalah salah satu hal yang sangat
berharga. Karena pengelihatan sangat membantu kita dalam menjalankan segala
aktivitas kita. Maka dari itu sukurilah
apa yang telah Tuhan berikan kepada kita dengan cara menjaga kesehatan mata dengan sebaik mungkin. Beberapa cara
merawat mata adalah dengan pola makan. Menjaga kesehatan mata dengan makanan
tentu bukanlah hal yang sulit kita lakukan. Sebaiknya kita variasikan dengan
makanan yang lainnya agar cara menjaga kesehatan mata ini tidak membosankan bagi
kita saat kita melakukannya setiap hari.
Makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan mata
1 . Teh
hijau
Teh hijau bisa
bermanfaat bagi mata karena didalamnya terdapat vitamin C dan vitamin E serta
karotenoid zeaxanthin dan lutein. Oleh karena itu meminum teh hijau satu
cangkir sehari cukup membantu kesehatan mata dan mudah untuk kita lakukan.
2 . Wortel
Wortel banyak
mengandung jumlah Vitamin A , cukup satu buah wortel kita konsumsi setiap pagi
dapat membantu kesehatan mata kita. Sebagian orang memilih mengkonsumsi wortel
dengan cara di buat sebagai jus. Namun anda bisa saja memvariasikannya sesuai dengan selera anda
3
.Tomat
Tomat adalah
sumber likopen. Sedangkan likopen adalah antioksidan yang bisa membantu
kesehatan mata kita. inilah mengapa tomat juga adalah buah yang bisa membantu
kesehatan pada mata.
Meskipun sering
dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung, namun ternyata bawang putih sangat
baik untuk kesehatan mata. Itu karena bawang putih mengandung selenium. Selain
itu terdapat juga Seperti lycopene, dan manfaat selenium ini dapat melindungi
mata dari penyakit.
4
.Bayam dan sayuran hijau berwarna gelap
Sayuran bayam
kaya akan vitamin C dan mengandung fitonutrien dan karotenoid yang sangat
penting untuk kesehatan mata serta bagian lain dari tubuh kita. Sangat di
anjurkan memakan sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam, dan sayuran
berwarna gelap lainnya untuk menjaga kesehatan mata.
NOVIAN PUTRI LASE
XI IPA 1
Web/blog : ....
KOMENTARI "Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Makanan"
0 komentar:
Posting Komentar